Dans un monde où l’image est omniprésente, la photographie peut devenir bien plus qu’un simple souvenir figé. Elle peut être un outil puissant pour retrouver confiance en soi, se réconcilier avec son image, et apprendre à se voir autrement. C’est ce qu’on appelle la photo-thérapie.

Attention cependant : il ne s’agit pas ici d’une thérapie médicale ou psychologique à proprement parler, mais d’un accompagnement par l’image. Un espace bienveillant pour se redécouvrir.

Qu’est-ce que la photo-thérapie ?

La photo-thérapie, c’est l’usage de la photographie comme outil de développement personnel pour améliorer l’image de soi. Elle aide à se regarder autrement, à travers un prisme plus doux, plus humain.

Même si elle est parfois intégrée à un suivi thérapeutique par des psychologues, la photo-thérapie peut aussi être pratiquée par des photographes dans une démarche non médicale, mais profondément bienveillante.

Mon approche : créer des séances photo axées sur l’estime de soi
Je ne suis pas thérapeute, mais en tant que photographe sensible à l’humain, j’explore la photo-thérapie comme un accompagnement de l’estime de soi. Lors de mes séances :

• Je prends le temps d’écouter vos attentes, vos blocages éventuels.
• J’utilise une lumière douce et des poses naturelles pour vous aider à vous reconnecter à votre authenticité.
• Je propose de regarder ensemble les images avec bienveillance.
• J’encourage parfois l’expression écrite ou orale après la séance, pour mettre des mots sur ce que l’image révèle.

Pourquoi la photo-thérapie peut vous faire du bien ?

• Pour reprendre confiance en soi à travers un portrait sincère.
• Pour vous voir autrement que dans le miroir quotidien, sans filtre ni jugement.
• Parce que parfois, une photo bienveillante peut être le point de départ d’une vraie réconciliation intérieure.

Ce que la photo-thérapie n’est pas : un substitut à la thérapie médicale
Il est essentiel de préciser que la photo-thérapie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Elle ne soigne pas, mais elle soutient, elle éclaire. C’est un outil complémentaire, et dans certains cas, une porte d’entrée vers un travail plus profond avec un professionnel de santé.